へばり出汁料理
へばり出汁料理
ホーム > > 不眠症で悩んでいる時

不眠症で悩んでいる時

不眠症で悩んでいる時に、知人から教えてもらった不眠症改善に役立つ食べ物があります。それは、シナモンです。

 

 日本ではニッキと呼ぶことも多く、スパイスとして有名です。このシナモンをどのようにして身体に摂り入れるかというと、ミルクまたは豆乳を温め、そこにはちみつを加え、カップに注いでお好みでシナモンをふりかけます。この飲み物を寝る前に飲むと、身体が温まりリラックス効果も得られて眠りやすくなるのです。シナモン自体には、消化器系である腎臓などを強化する効果もあり、健康に良いとされているので、普段から少量でも摂取すると良いと思います。また、ミルクが苦手という方は、シナモン紅茶を探してみてください。こちらも、ハチミツやシロップを加えると美味しく頂けますし、身体が温まりますので良い睡眠へと導いてくれると思います。今日のお勧めサイトはこちら:ノブACアクティブのニキビへの効果の口コミについて